A terapia é uma ferramenta valiosa para ajudar a lidar com problemas emocionais, psicológicos e comportamentais.

No entanto, ainda existem muitos mitos e estigmas em torno da terapia que impedem as pessoas de buscar ajuda.

É importante esclarecer esses mitos para desmistificar a terapia e encorajar as pessoas a cuidarem da saúde mental.

Principais mitos sobre fazer terapia:

Só pessoas com problemas mentais precisam fazer terapia: A verdade é que a terapia pode ajudar qualquer pessoa que esteja lidando com problemas emocionais ou psicológicos, independentemente da gravidade.

Terapia é apenas para falar sobre problemas do passado: Embora a terapia possa ajudar a lidar com problemas não resolvidos do passado, também pode ser útil para abordar questões atuais e futuras. A terapia pode ajudá-lo a desenvolver habilidades para lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar seus relacionamentos e sua vida em geral.

Terapia é muito cara: Existem muitos profissionais de saúde mental que oferecem serviços a preços acessíveis e muitos planos de saúde que dão direito a parte ou totalidade dos custos de terapia.

Terapia é um sinal de fraqueza: Buscar ajuda e trabalhar suas emoções e sentimentos é na verdade um sinal de coragem e força.

Terapia leva muito tempo: Embora o processo de terapia possa levar algum tempo, a duração do tratamento varia de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.