Muitas pessoas acreditam que só devem buscar ajuda psicológica quando estão passando por momentos difíceis em suas vidas.

No entanto, essa percepção está longe de ser verdadeira.

A terapia é um recurso que pode ser utilizado em diversos momentos e situações da vida. Dentre eles, temos alguns pontos importantes a serem considerados:

– A terapia é um espaço de cuidado consigo mesmo: Refletir sobre sua vida, seus comportamentos, suas emoções e pensamentos.

É um momento em que ela pode se conhecer melhor (autoconhecimento) e entender como suas experiências passadas influenciam seu presente.

– A terapia não é só para pessoas doentes: A busca pela terapia não significa que a pessoa esteja doente ou com algum problema psicológico grave. Pelo contrário, é uma situação em que a pessoa pode encontrar suporte para lidar com o que estiver passando.

– A terapia pode ser uma ferramenta de prevenção: Quando a pessoa procura ajuda terapêutica antes de estar em um momento de crise, ela pode aprender a identificar e lidar melhor com suas emoções, evitando que essas se tornem um problema sério no futuro.

Logo, a terapia contribui para o autoconhecimento e autocuidado, podendo ser procurada em diversas fases e momentos da vida.

Assim, buscar ajuda é priorizar o cuidado com a própria saúde mental e isso contribui para que a pessoa tenha mais qualidade de vida e equilíbrio emocional.